बस इतना कीजिए, फिर आप डायबिटीज के साथ भी जी सकते हैं बेहतर जीवन

मधुमेह मेलेटस, जिसे आमतौर पर मधुमेह के रूप में जाना जाता है, एक चयापचय रोग है जो उच्च रक्त शर्करा का कारण बनता है. हार्मोन इंसुलिन रक्त में शर्करा को आपकी कोशिकाओं में स्थानांतरित करता है जिसे ऊर्जा के लिए संग्रहित या उपयोग किया जाता है. मधुमेह के साथ, आपका शरीर या तो पर्याप्त इंसुलिन बनाने पर विचार करता है या गंभीरता से प्रभावी रूप से इंसुलिन का उपयोग करता है.

 

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मधुमेह से उच्च रक्त शर्करा का आपकी नसों, आंखों, गुर्दे और अन्य अंगों को नुकसान हो सकता है.

मधुमेह के विभिन्न प्रकार हैं:
टाइप 1 डायबिटीज एक ऑटोइम्यून बीमारी है. प्रतिरक्षा प्रणाली अग्न्याशय में कोशिकाओं पर हमला करती है और नष्ट कर देती है, जहां इंसुलिन बनता है. यह स्पष्ट नहीं है कि इस हमले का क्या कारण है. लगभग 10 प्रतिशत मधुमेह वाले लोग इस प्रकार के होते हैं.
टाइप 2 डायबिटीज तब होता है जब आपका शरीर इंसुलिन के लिए प्रतिरोधी हो जाता है, और आपके रक्त में शर्करा का निर्माण होता है.
Prediabetes तब होता है जब आपकी रक्त शर्करा सामान्य से अधिक होती है, लेकिन यह टाइप 2 मधुमेह के निदान के लिए पर्याप्त नहीं है.
डायबिटीज इन्सिपिडस नामक एक दुर्लभ स्थिति मधुमेह मेलेटस से संबंधित नहीं है, हालांकि यह एक समान है. यह एक अलग स्थिति है जिसमें आपके गुर्दे आपके शरीर से बहुत अधिक तरल पदार्थ निकालते हैं.

मधुमेह के साथ बेहतर जीवन के लिए 7 कदम
1. स्वस्थ खाओ
स्वास्थ्य भोजन विकल्प चुनें और नियमित भोजन करें.

2. सक्रिय रहें
सप्ताह में 5 दिन व्यायाम करें
प्रतिदिन 30 मिनट सक्रिय रहें
अधिक वजन होने पर 10-20 पाउंड कम ज़रूर करें.

3. मॉनिटर
अपने रक्त शर्करा के स्तर की जाँच करें; अपने A1C को जानें
अपने रक्तचाप, कोलेस्ट्रॉल, आंखों, पैरों और दांतों की जांच करें

4. दवा लें
अपनी गोलियों और इंसुलिन को जानें, समझें कि वे कैसे काम करते हैं और सही समय पर सही खुराक लेते रहें.

5. समस्या का समाधान
अपने उच्च और निम्न रक्त शर्करा को पहचानें, समझें कि उनके कारण क्या है और उनका इलाज और उन्हें रोकना सीखें.

6. जोखिम कम करें
धूम्रपान छोड़कर नियमित स्वास्थ्य परीक्षा (आंख, पैर, दंत) करवाते रहें.
अपने चिकित्सक को नियमित रूप से जांच और परीक्षण के लिए देखें

7. अच्छी तरह से सामना करो
अपने परिवार, दोस्तों और मधुमेह देखभाल टीम से समर्थन प्राप्त करें
यथार्थवादी लक्ष्य निर्धारित करें और उनकी ओर काम करें