तेल मालिश एक ऐसा नायब तरीका है, जो हमें विरासत में मिला है. बचपन में दादी और माँ धूप में लिटाकर बच्चों की तेल मालिश करतीं हैं. हम सबने अपने बचपन में ये अनुभव किया है. हालांकि उस समय हम इतने छोटे होते हैं, कि हमें याद नहीं होता, लेकिन अपने छोटे भाई बहन या बच्चों के साथ ज़रूर हमने यही तरीका अपनाते हुए देखा है. असल में तेल मालिश से बचपन में हमारी मांशपेशियों के साथ हड्डियाँ भी मजबूत बनतीं है. और त्वचा पर निखार आता है. बड़े होने के बाद हम सब ये नहीं कर पाते, या करना अच्छा नहीं लगता. अपने आपको आधुनिक कहने के चक्कर में ये कुदरती तरीका हमसे दूर हो जाता है. लेकिन सोचने वाली ये है कि, यदि समय समय पर इंसान तेल मालिश करता रहे या करवाता रहे, तो इसके अद्भुत फायदे हैं. एक तो इससे हमेशा त्वचा जवान बनी रहती है. पेट पर तेल मालिश करने से पेट से जुड़ी समस्याएं, जैसे पेट दर्द, गैस और पाचन से सबंधित परेशानियाँ दूर हो जातीं हैं. तेल मालिश से तनाव, अनिद्रा, और थकान की समस्या से भी राहत मिलती है.

अगर सिर में तेल की मालिश की जाए, तो बहुत अच्छी नींद आती है. और दिन भर में चाहे कितनी भी थकान हुई हो, तुरंत दूर हो जाती है. अगर यही तेल मालिश पूरे शरीर पर की जाये तो शरीर में रक्त का संचार बढ़ जाता है. और नियमित रूप से बालों में तेल की मालिश या मसाज करने से बालों की सेहत भी दुरुस्त रहती है, और बालों का झड़ना, जल्दी सफ़ेद होना आदि जैसी समस्याओं से राहत मिलती है.

आपको अपने शरीर की तेल से मालिश ज़रूर करना चाहिए और इसके लिए सुबह का समय सर्वश्रेठ है, तेल मालिश करने से रोम छिद्र खुल जाते है और त्वचा में भरी पड़ी गंदगी साफ हो जाती है, और अगर तेल की मालिश नहाने से पहले की जाए तो और भी ज्यादा फायदेमंद है.