इंसान की जीवन शैली बहुत तेज़ी से बदल रही है. हर समय बस सब काम में ही व्यस्त रहते हैं. आज के दौर में शारीरिक मेहनत की जगह दिमागी मेहनत ने ले ली है. ज्यादातर ऑफिस वगैरह में लोग दिन भर बैठे रहते हैं. और उसके बाद शाम को घर पे जाकर खाना और सोना, जिसकी वजह से शरीर भी धीरे धीरे कई तरह की बीमारियों से घिरने लगता है. लोग अपने शरीर पर बिलकुल भी ध्यान नहीं दे रहे हैं. और आदतें भी काफी बदल चुकीं हैं, जैसे सुबह का नास्ता नहीं करना, पूरी नींद न लेना, शारीरिक रूप से निष्क्रिय रहना. जिसके कारण डायबिटीज की समस्या आजकल एक आम बात हो गई है. खराब जीवनशैली के कारण ज्यादातर लोग इस बीमारी से पीड़ित हैं. जब शरीर में ब्लड शुगर की मात्रा अनियंत्रित होती है, तो डायबिटीज का खतरा बढ़ जाता है. इस बीमारी से पीड़ित लोगों में बीमारियों से लड़ने की प्रतिरक्षा भी कमजोर हो जाती है. डायबिटीज शरीर के कई हिस्सों को प्रभावित करता है. आज कल तरह तरह की बीमारिया और वाइरस फेल रहे है, ऐसी स्थिती में खुद की हेल्थ का ध्यान रखना बहुत जरुरी है. इसीलिए ऐसे समय में डायबिटीज जैसी खतरनाक बीमारी से बचने के लिए अपनी जीवन शैली को बदलना जरुरी है.
कई लोग सुबह का नास्ता नहीं करते है या तो फिर काम के चक्कर में नास्ता करना भूल जाते है. जिसके कारण उनका ब्लड शुगर अनियमित हो जाता है. और उन्हें डायबिटीज जैसी गंभीर बीमारी हो जाती है. और डायबिटीज के रोगियों को कुछ न कुछ खाते रहने की सलाह दी जाती है, जिसके कारण उनका ब्लड शुगर और कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रित करने में मदद मिलती है.
इसके अलावा समय पर सोना, समय पर नास्ता करना और शारीरिक रूप से मजबूती के लिए मेहनत और व्यायाम करना बहुत ज़रूरी है. जो लोग सुबह का नास्ता सही समय पर करते हैं, और थोड़ी सी एक्सरसाइज करते हैं, उन्हें दिन भर स्फूर्ति महसूस होती है. जीवन शैली कितनी भी ज्यादा व्यस्त हो, पर खुद के लिए समय निकालना और शरीर का ध्यान रखना बहुत आवश्यक है.