कुदरत ने मनुष्य को इतना कुछ दिया है, कि जीवन में अगर उन चीज़ों का सही मात्र में सेवन किया जाए तो कभी भी डॉक्टर की ज़रूरत ही न पड़े. लेकिन आज कल की खान पान की शैली पूरी तरफ बदल चुकी है, लोगों का ध्यान प्राकृतिक चीज़ों के स्थान पर जंक फ़ूड की तरफ ज्यादा है. कुछ ऐसे फल भी हैं, जिनका यदि नियमित रूप से सेवन किया जाए तो इंसान को उसके अद्भुत फायदे देखने को मिलते हैं. इन्हीं फलों में से एक है सेब, जो फलों में सबसे ज्यादा गुणकारी है. इसमें मौजूद विटामिन और पोषक तत्व हर तरह की बीमारी के लिए फायदेमंद है। मोटापा हो या फिर पेट से जुड़ी समस्याएं इसे खाने से बहुत राहत मिलती है. जो लोग खाली पेट रोजाना सुबह 1 सेब का सेवन करते हैं, उनकी प्रतिरोधक क्षमता मजबूत हो जाती है.
यदि आप नियमति सेब खाते हैं तो शरीर में रक्त की कमी नहीं होती. आयरन की कमी होने पर शरीर में कमजोरी महसूस होने लगती है. इसका सीधा असर खून पर पड़ता है. रोजाना खाली पेट सेब का सेवन करने से एनिमिया से छुटकारा पाया जा सकता है. इसमें आयरन की भरपूर मात्रा पाई जाती है जो खून को साफ करने का भी काम करता है.
खाली पेट सेब खाने से कब्ज की समस्या से भी छुटकारा मिल जाता है. इसमें मौजूद फाइबर कब्ज को धीरे-धीरे बिना नुकसान कम करता है. इसकी जगह पर सेब का मुरब्बा भी खा सकते हैं. सेब बैक्टीरिया और वायरस को दूर भगाता है. इससे दांत से जुड़ी परेशानियां दूर होती हैं. पायरिया रोगी को सेब का सेवन जरूर करना चाहिए. इसका छिलका कैविटी को दूर करने का भी काम करता है. सेब को छिलके समेत खाने से शरीर में ब्लड शुगर लेवल कंट्रोल रहता है.
कैल्शियम से भरपूर सेब का रोजाना सेवन करने से हड्डियां मजबूत होती हैं। हमेशा थकान महसूस होती है तो खाली पेट 1 सेब का सेवन करने से बहुत फायदा मिलता है. इसके लावा सेब के और भी बहुत सारे फायदे हैं. तो आज से ही आप भी एक सेब रोज़ खाना शुरू कर दीजिये. और हमेशा डॉक्टर से दूर रहिये.